मेडिटेशन के फायदे | Meditation Benefits in Hindi


योग और ध्यान (Meditation) बहुत ही सामान्य शब्द हो गए हैं । क्या आपको पता है इस भागदौड़ भरी जिन्दगी में बस थोड़ा सा वक्त ध्यान – यानी मेडिटेशन के लिए यदि आप समय निकाल ले तो यह आपको ना केवल मानसिक रूप से बलवान बनायेगा। बल्कि आप खुद को पहले से ज्यादा बेहतर इंसान पायेगें। हम सभी इससे भली भांति परिचित हैं और हममें से काफी लोग योग करते भी. इस बात को तो हर कोई मानेगा कि मेडिटेशन आपको फायदा ही करेगा|

जाने माने स्प्रिचुअल गुरु श्री श्री रविशंकर अनुसार –मैडिटेशन आपको गहरा आराम प्रदान करता है| यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिस में मैडिटेशन करने वाला व्यक्ति पूरी तरह लीन हो जाता है और और मन की भावनाओं को भंग होने देता है| यह एक बहुत ही आसान प्रक्रिया है| जिसका अभ्यास किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है| ध्यान मैं आपको जो आराम मिलता है वह आराम एक गहरी नींद से भी adhik अच्छा होता है|

मेडिटेशन के फायदे – ध्यान के लाभ उठाएं

मेडिटेशन या ध्यान के लाभ तो बहुत से है आइए इस लेख में हम मेडिटेशन से होने वाले फायदे देखते हैं


#मेडिटेशन से आपकी हेल्थ सुधरती हैं:

रिसर्च द्वारा पता चला है कि मेडिटेशन ना केवल आपके

• शरीर में दर्द कम करता है बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है

• मेडिटेशन डिप्रेशन चिंता क्रोध और भ्रम जैसी भावनाओं को कम करता है

• शरीर में आई हुई सूजन को भी कम करने में काफी मददगार होता है मेडिटेशन

• नींद अच्छी आती है

• ध्यान आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है

• आपके रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है


#मेडिटेशन से आप ज्यादा खुश रहते हैं

ध्यान के फायदे

• आपके अंदर की पॉजिटिव भावनाएं बढ़ जाती है

• अपने जीवन से आप ज्यादा संतुष्ट रहते हैं

• ध्यान से आप तनाव मुक्त जीवन जीते हैं


# सामाजिक जीवन को बढ़ावा देता है मेडिटेशन

• मेडिटेशन करने से आप के सामाजिक संबंध और अच्छे बनते हैं

• यदि आप पहले अकेलापन महसूस करते थे तो आप नोटिस करेंगे कि मेडिटेशन करने के बाद आपका अकेलापन काफी हद तक दूर हो गया है

• मेडिटेशन आपको एक दयालु व्यक्ति बनाता है


#ध्यान आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता हैध्यान आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है

• मेडिटेशन से आप मल्टीटास्किंग (multitasking) अधिक क्षमता से कर सकते हैं

• आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा देता है

• मेडिटेशन आपकी ध्यान अवधि को बढ़ाता है

• नींद की गुणवत्ता को सुधारता है ध्यान


Meditation ke fayde#आपका कॉन्संट्रेशन और फोकस बढ़ाता है

• दोस्तों मेडिटेशन आपकी मेमोरी बढ़ाता है

• आपके ध्यान में भी सुधार लाता है यानी आपका अटेंशन और ज्यादा इंप्रूव हो जाता है

• लोगो के नाम , अपनी रोजमर्रा की ज़रूरत की चीज़े आसानी से यद् रख सकते हैं आपध्यान से आपका कॉन्फिडेंस और कंसंट्रेशन दोनों ही बढ़ते हैं.


#आपकी ब्रेन हैल्थ को और इंप्रूव करता है

• मेडिटेशन आपके सोचने की क्षमता को बढ़ाता है विशेष रूप से आत्म निरीक्षण और ध्यान से संबंधित क्षेत्रों में तो बहुत ही लाभदायक है

• मेडिटेशन आपकी याददाश्त बढ़ाने में काफी लाभदायक है

• आपके अंदर पॉजिटिव विचारों की मात्रा को बढ़ाता है और आत्म नियंत्रण में मदद करता है


#ध्यान आपके हृदय को स्वस्थ बनाता है

• मेडिटेशन आपको सहानभूति और करुणा प्रदान करता है

• सहायित्व उत्पन्न करता है


#मेडिटेशन से हम अपने ही माइंड को शांत करते है

• कहा जाता है इंसान का दिमाग अपार शक्तियों का भंडार है

• कहा जाता है इंसान का दिमाग अपार शक्तियों का भंडार है

• Meditation के जरिये आप अपनी सोई हुई शक्तियों को बढ़ा सकते हैं


यदि आप यह सोच रहे हैं कि किसके पास व्यर्थ समय है यह सब करने के लिए तो प्लीज विचार करें कि 1 दिन में 1440 मिनट होते हैं उसमें से आप फेसबुक पर टेलीविजन के सामने और ऑनलाइन रहने में कितना समय व्यर्थ करते हैं इस व्यर्थ समय में से केवल 10 से 15 मिनट आप मेडिटेशन को दें यह आपकी हेल्थ को सुधारेगा| और आपके जीवन में बहुत से पॉजिटिव चेंजेस लाएगा|

VIDEO Meditation ke Fayde in hindi | ध्यान के फायदे -| Meditation Benefits in Hindi 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge